ロードバイク動画

速さも心地も全然違う!ロードバイクのサドルの調整方法

【監修:GROVE鎌倉】

https://goo.gl/J5xYEj


大掛かりなクリーニングを行ったり、サドルを変えたり、そもそもしっくり来ないなぁなんてとき、サドルを調整してみましょう! シティサイクルのように勘で調整するのではなく、きちんと股下の長さを測って高さを決めるってご存知でした?

★ プロのポイント ★

サドルの高さ、角度は、正しい走行フォームにもつながります。実際に座って確かめながら正しい高さ・角度に設定しましょう。

▼ 手順

<サドルの高さ調整>

1. 脚に本を挟んで背表紙〜かかとの長さを測る

★靴は脱いで計測する★

2. サドル〜ボトムブラケットの中心が「股下×0.86〜0.88」の高さが目安

3. シートクランプボルトを緩める

★六角レンチを垂直に入れて回す★

4. ボルトが複数ある場合は、均等に緩めていく

5. サドルを上下させる

6. 固いときは木材等を当て、傷つかないよう軽く衝撃を与える

7. 高さが決まったらボルトを締める

8. ボルトが複数ある場合は、均等に締めていく


<サドルの角度調整>

1. 2本のボルトを回して調整する

2. 前を上げたいとき:前側のボルトを緩める

3. 前を上げたいとき:後ろ側のボルトを締める

★前上がりの場合、後方にズレ落ちやすく、前方(尿道付近)の圧迫が強くなる★


2. 後ろを上げたいとき:後ろ側のボルトを緩める

3. 前を上げたいとき:前側のボルトを締める

★後ろ上がりの場合、身体がオールドしにくくペダリングが安定しない★


★基本は地面と平行になるように調整する★


いかがでしたでしょうか?

ぜひ動画を観ながら、お試しいただければと思います!

 

▼ 撮影に使用した道具はこちら

▼ オススメ商品

定番のものから、最新のマニアックなものまで、一挙6,300点を掲載しているサイクルパーツの総合カタログ

プロが教える本当に大切な基本メンテナンスを徹底解説!ロードバイクメンテナンスの決定版がボリュームアップして新登場!

「週刊少年チャンピオン」に連載中のワクワク本格高校自転車ロードレース巨編!

▼ ロードバイク関連の動画はこちらから

 
2019年4月29日
Funmee!!編集部
Funmee!!編集部

RANKING

ランキング