ロードバイク動画

もっと速く走れる!間違いだらけの坂道シッティング

【監修:GROVE鎌倉】

https://goo.gl/J5xYEj


上り坂でもダンシングすればスピードを上げられますが、ずっとそのまま行くのは並の人間には不可能です。シッティングも上手に組み合わせて、体力を保ちながら走り続けましょう!

★ プロのポイント★

上り坂では勾配に合わせて重心が後ろに寄りがち。蛇行運転は体力面でも安全面でもおすすめできません。目線を上げ、まっすぐ走るように心がけましょう。

▼ 手順

<Goodなフォーム>

0:04 座る位置はニュートラルで、真ん中重心を保つ

0:09 上半身は柔らかく、無駄な力は入れない

0:15 足首を柔らかく使って漕ぐ(アングリング)

0:20 ★まっすぐ走ることができる★


<NGなフォーム>

0:27 下まで踏み込み過ぎてロスが大きい

0:32 上半身が力んでハンドルにしがみついている

0:37 ギア比があっておらず、ケイデンスが低い

0:43 ★体にムダな力が入り、蛇行する★


いかがでしたでしょうか?

ぜひ動画を観ながら、お試しいただければと思います!

 

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2019年1月15日
Funmee!!編集部
Funmee!!編集部

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